便秘的护理通常需要从饮食调理、增加运动、腹部按摩、建立排便习惯以及药物治疗等方面进行综合干预。日常护理有助于促进肠道蠕动，缓解排便困难。
1、饮食调理
膳食纤维能增加粪便体积并刺激肠道蠕动，建议适当增加全谷物、绿叶蔬菜、苹果等食物的摄入。每日饮水量需达到1500-2000毫升，晨起空腹饮用温水可刺激胃肠反射。需避免过量摄入辛辣、油炸等刺激性食物。
2、增加运动
每日进行30分钟有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等，通过腹肌收缩和体位变化促进肠道蠕动。卧床患者可进行抬腿或腹部加压训练，顺时针绕肚脐按摩腹部也有辅助作用。
3、建立排便习惯
每日固定时间如厕，建议选择晨起或餐后1小时内，此时结肠活动较活跃。排便时保持注意力集中，避免超过10分钟，防止肛门括约肌疲劳。可尝试脚踩矮凳抬高膝关节的体位，促进直肠角展开。
若上述措施效果不佳，可在医生指导下短期使用乳果糖口服溶液、开塞露或聚乙二醇等缓泻剂。但需注意长期依赖药物可能减弱肠道自主功能，出现药物性便秘。若伴随腹痛、便血或体重下降等症状，应及时就诊排查器质性疾病。
日常需保持规律作息，避免抑制便意。老年患者可每日进行提肛训练增强盆底肌力量，婴幼儿需注意奶粉冲调比例。护理期间若症状持续加重，建议完善肠镜等检查明确病因。