两只手麻木是否正常需要根据具体原因判断，可能是生理性因素导致，也可能与颈椎病、周围神经炎等疾病有关。如果偶尔出现且能自行缓解，通常属于正常现象；若频繁或持续发作，则需警惕病理性因素。
生理性原因常见于长时间保持固定姿势对手臂神经的压迫，如睡觉时手臂受压、长时间使用手机或电脑等。此时手麻通常为暂时性，解除压迫并适当活动后即可缓解。病理性因素如颈椎病可能因椎间盘突出压迫神经根，导致双侧上肢麻木，常伴有颈肩疼痛和活动受限。周围神经炎可由糖尿病、酒精中毒等引发，表现为对称性手套样麻木，可能伴随感觉减退或蚁行感。
若手麻症状偶尔出现且能找到明确诱因，可先观察调整生活习惯，避免长时间低头或保持同一姿势。建议日常进行颈部拉伸运动，控制血糖和酒精摄入。当双手麻木反复发作、进行性加重或伴随肌力下降时，应及时就医进行肌电图、颈椎MRI等检查，明确是否存在神经损伤或其他器质性疾病。