肚子上的穴位主要有中脘穴、天枢穴、关元穴等，不同穴位对应不同的中医治疗作用。腹部穴位多属于任脉或足阳明胃经，常被用于调理消化系统及妇科相关疾病。
1、中脘穴
位于脐中正上方4寸处，是任脉的重要穴位。该穴具有调理脾胃、和胃降逆的功效，临床上常用于治疗胃痛、腹胀、呕吐等消化系统症状。日常可通过指压或艾灸刺激此穴，每次按压3-5分钟能缓解胃部不适，但需注意孕妇慎用。
2、天枢穴
位于脐中旁开2寸处，属足阳明胃经。此穴是调理肠道功能的关键穴位，适用于腹痛、腹泻、便秘等症。现代研究表明，适度按压该穴位可促进肠蠕动，配合顺时针腹部按摩效果更佳。急性胃肠炎发作时按压需轻柔，避免加重刺激。
3、关元穴
在脐下3寸处，属任脉要穴。具有温补肾阳、调理冲任的作用，常用于治疗月经不调、遗尿、阳痿等泌尿生殖系统疾病。建议采用隔姜灸法，每次灸10-15分钟，但局部皮肤破损者禁用。此穴不宜过度刺激，特别是体质虚弱者需控制刺激强度。
日常进行腹部穴位按摩时，建议保持仰卧位并放松腹部肌肉，使用指腹以适中力度做环形按揉。注意饭后1小时内不宜进行穴位刺激，皮肤敏感者可涂抹介质油减少摩擦。若出现腹痛持续不缓解、便血等异常情况，应及时到中医科就诊，避免自行过度刺激延误病情。