腰发酸可能与生理性原因有关，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出或泌尿系统疾病等病理性因素引起的。若症状持续或伴随其他异常表现，建议及时就诊明确病因。
1、生理性原因
长时间保持固定姿势、过度劳累或剧烈运动可能导致腰部肌肉乳酸堆积，引发酸胀感。这类情况通常通过休息、热敷或按摩即可缓解，调整姿势并避免久坐久站有助于改善症状。
2、腰肌劳损
慢性劳损引起的腰部肌肉及筋膜无菌性炎症，常见于长期弯腰工作者。患者可能出现晨起时腰部僵硬、活动后减轻的特点。急性期需卧床休息，可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片或洛索洛芬钠片等药物缓解疼痛。
3、腰椎间盘突出
椎间盘退变突出压迫神经时，除腰部酸胀外，常伴有下肢放射性疼痛或麻木。需通过CT或MRI确诊，轻症可采用牵引理疗，必要时使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，配合塞来昔布胶囊消炎镇痛。
4、泌尿系统疾病
肾结石、肾盂肾炎等疾病可能引发腰部酸胀，多伴有排尿异常、发热等症状。如确诊尿路感染，需使用头孢克肟胶囊、左氧氟沙星片或碳酸氢钠片等药物治疗，同时保持充足饮水量。
日常应注意保持正确坐姿，避免单侧负重，控制体重减轻腰椎压力。若腰痛持续超过两周、夜间加重或出现下肢无力等情况，建议及时到骨科或泌尿科就诊，完善相关检查排除器质性疾病。