咬肌是否会自然消退通常与具体原因有关，可能自行恢复也可能需要治疗。生理性因素引起的咬肌肥大可能随习惯改变而消退，病理性原因则需干预。
1、生理性原因
长期咀嚼硬物或习惯性紧咬牙关可能导致咬肌代偿性肥大。这类情况在调整饮食习惯、佩戴咬合垫或通过按摩放松后，咬肌体积可能逐渐恢复。建议避免长期咀嚼口香糖、坚果等需大力咬合的食物，夜间磨牙者可尝试颌垫治疗。
2、咬肌增生
部分患者因基因遗传或特殊体质可能出现咬肌组织异常增生。此类病理性改变通常无法自行消退，需通过肉毒素注射、射频消融等医疗手段干预，严重者可能需手术修薄咬肌。
3、继发性肥大
颞下颌关节紊乱、牙齿咬合异常等疾病可能引发咬肌代偿性增厚。建议及时就诊口腔科，通过矫正牙齿、调整咬合关系后，伴随原发病改善，咬肌紧张状态可能得到缓解。
若发现咬肌持续增大或伴有疼痛、张口受限等症状，应及时就诊明确病因。日常可通过热敷、适度按摩等方式放松咬肌，但需注意避免用力过猛造成软组织损伤。