嗓子总有少量痰可能与生理性原因有关，也可能由咽炎、鼻炎、反流性食管炎等疾病因素引起。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、生理性原因
空气干燥、吸烟、用嗓过度等因素可能刺激咽喉黏膜，导致分泌物增多形成少量黏痰。这种情况通常没有其他明显不适，适当增加空气湿度、减少烟酒摄入、避免长时间大声说话后，痰液可逐渐减少。
2、咽炎
急慢性咽炎患者因咽部黏膜充血肿胀，腺体分泌功能亢进，常感觉咽部有黏痰附着。可能伴随咽干、咽痒、异物感等症状，急性期可见咽部红肿。一般可以遵医嘱使用复方硼砂含漱液、西瓜霜含片、银黄含片等药物缓解症状。
3、鼻炎或鼻窦炎
鼻腔炎症产生的分泌物经后鼻孔倒流至咽喉部，形成鼻后滴漏综合征。患者晨起时痰量较多，常伴鼻塞、流涕等症状。通常需要应用布地奈德鼻喷雾剂、盐酸羟甲唑啉滴鼻液、桉柠蒎肠溶软胶囊等药物进行针对性治疗。
4、反流性食管炎
胃酸反流刺激咽喉部黏膜可引起慢性炎症，导致持续性清嗓动作和痰液分泌增多。患者常伴反酸、烧心等消化道症状，确诊后需遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片等药物治疗。
日常需注意保持饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，戒烟限酒。若调整生活习惯后症状无改善，或出现咽痛加重、痰中带血、呼吸困难等异常表现，应及时到耳鼻喉科就诊，通过喉镜、鼻内镜等检查明确诊断。