按摩地筋作为中医传统疗法的一部分，一般具有缓解足跟疼痛、改善下肢疲劳、调节肝气郁结、促进睡眠质量、辅助缓解脘腹胀满等功效和作用。其作用机制主要与刺激局部经络、调节气血运行相关。
1、缓解足跟疼痛
地筋位于足底，按摩此区域可通过放松足底筋膜，减轻因长时间站立或足底筋膜炎引发的局部疼痛。中医认为刺激此处能疏通足少阴肾经，缓解经络阻滞导致的足跟不适。
2、改善下肢疲劳
通过指压手法刺激地筋区域，可促进下肢血液循环，加速代谢产物排出，有助于缓解运动后下肢酸胀感。从经络学说看，足三阴经均经过此区域，适度按摩能调节经气运行。
3、调节肝气郁结
在中医脏象理论中，地筋与肝经有特定联系。针对情绪焦虑、胁肋胀满等肝郁气滞症状，规律按摩可起到疏肝理气的作用，但需配合穴位针灸等综合疗法效果更佳。
4、促进睡眠质量
足底分布着多个与睡眠相关的反射区，睡前适度按摩地筋有助于放松身心。中医认为这种方式能引火归元，调节心肾不交引起的入睡困难、多梦等症状。
5、辅助缓解脘腹胀满
从经络循行来看，地筋与脾胃经气相通，按摩可通过调节中焦气机改善消化不良引起的腹胀。但需注意此法仅作为辅助手段，严重消化系统疾病需药物干预。
进行地筋按摩时建议使用指腹适度按压，单次操作不超过15分钟。若出现局部皮肤破损或按摩后症状加重，应立即停止。伴有严重器质性疾病者，应在中医师指导下结合药物、针灸等综合治疗方案。