柏子仁作为中药使用时，一般建议根据自身情况和需求选择服用方式，直接吃或泡水吃各有优缺点。常见的服用方式包括直接嚼服、泡水饮用、煮粥以及煎汤等，具体效果因人而异。
1、直接嚼服
柏子仁直接嚼服能够更好地保留其中的油脂成分，发挥润肠通便的功效。但因其质地较硬且含有少量挥发油，可能刺激口腔黏膜，部分人群可能出现口干、舌燥等不适。脾胃虚弱者直接服用可能加重消化不良，建议咀嚼后少量温水送服。
2、泡水饮用
将柏子仁捣碎后泡水，有助于有效成分溶出，适合需要安神助眠的人群。但水温过高可能导致部分脂溶性成分无法充分释放，建议先用温水浸泡15分钟，再兑入热水饮用。此方法对胃肠刺激较小，适合消化功能较弱的中老年人。
3、其他食用方法
柏子仁可配伍粳米煮粥，适合长期调理心悸失眠；与酸枣仁、茯苓等药材煎汤，能增强宁心安神功效。打粉后装入胶囊服用，可避免直接接触油脂成分引起的腹泻，但需控制每日摄入量在3-9克之间。
需要注意柏子仁含有柏子仁油，便溏及痰湿内盛者慎用。建议在中医师指导下根据体质选择最佳服用方式，服用期间避免同时食用辛辣燥热食物。若出现腹泻等不良反应，应立即停用并咨询专业人员。