血压的高压和低压正常范围分别为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。若血压长期超过正常范围，需及时就医评估。
正常血压是指收缩压低于120mmHg且舒张压低于80mmHg。当收缩压处于120~129mmHg或舒张压处于80~84mmHg时，属于正常高值血压，提示需关注血压变化。若收缩压达到或超过140mmHg，舒张压达到或超过90mmHg，则属于高血压范畴，需遵医嘱干预。
日常测量血压时应注意保持静息状态，避免剧烈运动、情绪激动或饮用咖啡后立即测量。对于有高血压家族史、肥胖、高盐饮食等人群，建议定期监测血压并改善生活方式，如低盐饮食、规律运动等。若血压持续异常或伴随头晕、头痛等症状，应尽早就医明确诊断，在医生指导下进行规范治疗或用药调整。