艾灸的正确使用方法包括准备工作、穴位选择、操作方法、时间控制以及后续处理等步骤。正确操作有助于发挥其温经散寒、扶阳固脱的作用，同时避免烫伤等风险。
1、准备工作
施灸前需清洁局部皮肤，选择通风良好的环境，准备艾条、艾柱、灸盒等工具。检查艾灸材料有无霉变，确保灭火筒或密封罐放置在随手可及的位置，防止艾火意外扩散。
2、穴位选择
根据调理需求选取相应穴位，如足三里调理脾胃、关元穴培补元气、大椎穴缓解肩颈不适。可采用骨度分寸法定位，或借助穴位图谱辅助找穴，建议初次操作者在医师指导下进行。
3、操作方法
点燃艾条后保持与皮肤3-5厘米距离，采用温和灸时以局部温热感而不灼痛为度。使用隔姜灸需将姜片扎孔平铺于皮肤，艾柱直径不宜超过2厘米。雀啄灸手法应保持节奏均匀，每个穴位施灸3-5分钟。
4、时间控制
每次艾灸总时长控制在15-30分钟，四肢穴位可适当延长至20分钟，面部等薄弱部位不超过10分钟。治疗频率以隔日灸为宜，慢性病调理可每周3次，急性症状缓解后即止。
5、后续处理
施灸后彻底熄灭艾条，可插入专用灭火筒隔绝空气。观察施灸部位有无水泡，微红属正常现象。结束后饮用温水补充津液，4小时内避免冷水洗浴，注意保暖防止风寒侵袭。
艾灸后出现皮肤灼痛、水泡直径超过1厘米或伴有头晕等不适时，应立即停止并就医。糖尿病患者、皮肤感觉障碍者、妊娠期妇女慎用此法，颜面五官、大血管处及黏膜部位禁止直接灸。建议初次使用者先在中医师指导下操作，掌握正确手法和适应症。