肩周炎疼痛并不存在所谓的“最佳缓解方法”，需根据具体病情选择日常护理、物理治疗、药物治疗、封闭治疗或手术治疗等方式综合干预。多数患者通过保守治疗可有效缓解症状。
1、日常护理
肩周炎急性期可通过热敷、红外线灯照射等促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。疼痛缓解后需进行爬墙运动、钟摆运动等肩关节功能锻炼，逐步恢复关节活动度，避免粘连加重。
2、物理治疗
超声波疗法可利用高频振动松解肩部软组织粘连；中频电疗通过电流刺激缓解疼痛并增强肌肉力量。一般需配合专业康复师指导，每周进行2-3次，持续4-6周。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成缓解疼痛及炎症反应。长期服药需注意胃肠道不良反应。
4、封闭治疗
对于顽固性疼痛，可采用利多卡因注射液联合复方倍他米松注射液进行痛点封闭注射，阻断疼痛信号传导。需严格无菌操作，间隔2-4周重复注射不超过3次。
5、手术治疗
关节镜下关节囊松解术适用于保守治疗6个月无效、关节活动严重受限者，通过微创方式剥离粘连组织。术后需配合系统康复训练恢复关节功能。
建议患者避免提拉重物及过度使用患侧手臂，注意肩部保暖。若夜间痛醒、肩关节活动范围持续缩小或出现肌肉萎缩，应及时到骨科就诊，通过MRI等检查评估病情进展，在医生指导下规范治疗。