痛经可以通过药物治疗、热敷、饮食调理、按摩以及手术治疗等方式进行缓解，需根据具体原因选择合适方法。原发性痛经通常与前列腺素分泌过多有关，而继发性痛经可能由子宫内膜异位症等疾病引起。
1、药物治疗
若痛经由前列腺素分泌过多导致，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成缓解疼痛。对于子宫痉挛性收缩，可选用颠茄片等解痉药物。
2、热敷
使用40-45℃的热水袋或暖贴敷于下腹部，每次持续15-20分钟。热力作用可促进局部血液循环，放松子宫平滑肌，减轻痉挛性疼痛，对受寒引起的痛经效果显著。
3、饮食调理
月经期间建议补充富含ω-3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，适量摄入含铁量高的菠菜和动物肝脏。避免生冷辛辣饮食，阳虚体质者可饮用红糖姜茶，通过温经散寒缓解不适。
4、按摩
中医推荐按压三阴交、关元、子宫等穴位，每次按压3-5分钟，以局部酸胀为度。盆腔部位顺时针环形按摩配合腹式呼吸，每日2次可改善气血运行，但需避开经量高峰期。
5、手术治疗
继发性痛经如确诊为子宫内膜异位症，经药物治疗无效且病灶范围较大时，可考虑腹腔镜手术切除异位内膜组织。子宫腺肌病患者根据年龄和生育需求，可选择病灶切除术或子宫动脉栓塞术。
日常应注意经期保暖，避免剧烈运动和过度劳累。建议记录月经周期及疼痛特点，若出现持续加重性疼痛或经期延长，需及时进行妇科超声和CA125检测排除器质性疾病。药物治疗应严格遵循医嘱，避免长期连续使用解热镇痛类药物。