牙齿脱敏剂的正确使用步骤包括清洁牙齿、正确涂抹、避免饮食刺激及定期复查等。具体需根据个人牙齿敏感程度和医生指导进行操作，避免自行滥用。
1、清洁牙齿
使用脱敏剂前需彻底清洁牙齿，可用软毛牙刷和温水轻柔刷牙，去除食物残渣和牙菌斑。清洁后需用清水漱口，保持牙面干燥以便药物附着。若牙齿表面存在牙结石，建议先进行洗牙处理。
2、涂抹脱敏剂
取适量脱敏剂用棉签或指腹均匀涂抹于敏感牙面，重点覆盖牙颈部或牙本质暴露区域。涂抹后需保持张口状态1-2分钟，避免唾液冲刷影响成膜效果。多数产品需每天使用1-2次，持续2周可见改善。
3、避免饮食刺激
使用后30分钟内避免进食、饮水或漱口，防止药物被冲刷。日常需减少摄入冷热酸甜等刺激性食物，避免用敏感牙咀嚼硬物。建议配合含氟牙膏刷牙增强牙釉质抗敏能力。
4、定期复查
若规范使用4周后仍存在明显敏感，需及时就诊排查牙隐裂、龋齿或牙周病等问题。重度牙本质敏感可能需要结合激光治疗或填充修复，不可长期依赖脱敏剂掩盖症状。
牙齿脱敏剂属于短期缓解措施，连续使用不宜超过1个月。孕妇、儿童等特殊人群需在牙医指导下使用，避免误吞或过量使用。若出现牙龈刺激或过敏反应，应立即停用并就医检查。