染黑发是否损伤头发主要取决于染发剂成分和使用频率。频繁染发或使用劣质产品可能导致头发干枯、分叉等问题，但偶尔合理使用合格产品通常影响较小。
染发剂中的化学成分如氨和过氧化氢可能破坏头发角蛋白结构，导致毛鳞片脱落。若产品含高浓度碱性物质，可能使发丝内部水分流失，出现毛躁易断现象。此外，每月超过一次的染发频率会持续削弱头发韧性，发质逐渐变脆。对于本身受损或细软发质，多次染黑可能加重头发负担，造成难以修复的断裂。
建议选择含护发成分的染发产品，染后使用修复型护发素。两次染发间隔至少保持8周，染发时避免高温工具频繁造型。若出现严重头皮刺痛或头发成片断裂，应及时到皮肤科就诊评估损伤程度。