孕妇在孕期是否可以按摩头颈肩需要根据具体情况进行判断，通常孕中期经医生评估后可行，但孕早期或存在高危因素时需避免。按摩操作不当可能对母婴健康造成影响。
1、允许按摩的情况
孕中期胎儿相对稳定时，若孕妇无妊娠并发症，可在专业技师指导下进行轻柔的头部、颈部及肩部按摩。此时按摩需注意避开肩井穴、风池穴等可能刺激子宫收缩的部位，力度应轻柔舒缓，以缓解肌肉紧张为目的，单次按摩时间建议控制在15分钟以内。
2、禁止按摩的情况
孕早期胚胎着床不稳定阶段应避免任何形式的颈部及以上部位按摩。存在前置胎盘、妊娠高血压、先兆流产史等高危因素的孕妇，按摩产生的刺激可能诱发宫缩。既往有颈椎疾病的孕妇，颈部按摩可能导致椎动脉受压引发眩晕。
3、注意事项
按摩过程中需采用侧卧位或坐位，避免仰卧位导致仰卧位低血压综合征。严禁使用精油等可能致敏的物质，禁止使用拍打、按压等刺激性手法。若按摩后出现腹痛、阴道出血、胎动异常等情况，需立即停止并就医。
建议孕妇在进行任何按摩前咨询产科医生，选择具有孕产按摩资质的正规机构。日常生活中可通过热敷、轻柔拉伸等替代方式缓解肌肉疲劳，避免对腰腹部、骶尾部等敏感区域施加压力。