早上洗头一般可以，但需注意水温、频率等因素。若存在心血管疾病或体质较弱时，可能存在一定风险，建议结合个人情况调整。
1、血液循环问题
晨起时人体血液循环处于调整阶段，突然接触冷水或高温水可能刺激血管收缩，导致短暂性头晕或头痛，尤其高血压或颈椎病患者需谨慎。建议使用38℃左右的温水，洗完后及时吹干头发。
2、发质影响
油性发质人群晨起洗头可去除夜间分泌的皮脂，保持清爽；但干性发质频繁清洗会加剧毛鳞片损伤，导致头发干枯分叉。中性发质建议隔天清洗，搭配护发素维持发丝润泽度。
3、水温控制
夏季应避免直接用冷水冲洗，冬季忌用过热的水刺激头皮。洗头后需用毛巾吸干水分，避免湿发入睡或直接吹冷风，防止寒湿入侵引发偏头痛。
日常可根据工作强度、出汗情况灵活调整洗头时间。若洗头后反复出现头皮瘙痒、脱发量异常增多等情况，建议就诊皮肤科排除脂溢性皮炎或真菌感染等问题。