闭气训练在正确方法下通常不会对身体造成危害，但操作不当或存在基础疾病时可能引发风险。进行闭气训练需注意科学性和个体适应性，避免盲目尝试。
进行闭气训练时，若方法正确且时间控制在合理范围内，一般不会对健康产生负面影响。例如，专业潜水员或运动员在系统训练中会逐步提升闭气能力，同时配备安全监测措施。但未经指导的长时间闭气可能导致大脑短暂缺氧，出现头晕、眼前发黑等症状，严重时可能引发意识丧失。对于存在高血压、心脑血管疾病或肺部疾病的人群，闭气训练可能加重心脏负荷，诱发心律失常或血压波动。
进行闭气训练前建议评估自身健康状况，心血管疾病患者、孕妇及呼吸道感染者应避免此类训练。训练过程中需有专业人员陪同，出现胸闷、头痛等不适感应立即停止。日常可通过渐进式呼吸练习提升肺活量，但需注意单次闭气时间不宜超过个人耐受限度。