备孕所需的时间因人而异，通常需要3-6个月，但部分人群可能需要更长时间。备孕时长主要受年龄、健康状况、生活方式以及生育史等因素影响，需结合具体情况综合评估。
1、年龄
女性生育能力随年龄增长逐渐下降，尤其是35岁后卵巢功能衰退明显，可能延长备孕时间。男性精子质量在40岁后也会有所下降，但影响相对较小。
2、健康状况
女性存在多囊卵巢综合征、输卵管堵塞或甲状腺功能异常等问题时，可能降低受孕概率。男性若有少精症、精索静脉曲张等疾病，也可能导致备孕时间延长。这类情况需先治疗基础疾病。
3、生活方式
长期吸烟、饮酒或熬夜会干扰内分泌，影响卵子和精子质量。缺乏运动、肥胖或过度节食可能导致排卵异常，建议调整饮食并保持适度运动，通常需要3个月左右改善生理状态。
若夫妻双方均无明确健康问题，规律同房1年内自然受孕的概率约为85%。建议备孕前进行孕前检查，包括性激素六项、精液分析等，同时补充叶酸并保持良好心态。若备孕超过1年未成功，需及时就诊生殖医学科排查原因。