中医美白通常可采用中药内调、中药外敷、饮食调理等方法改善肤色，但需在医生指导下进行。以下是一些常用的中医美白方法：
1、中药内调
中医认为气血不足、肝郁气滞可能导致皮肤暗沉。通过辨证论治，可选用具有补气养血、疏肝理气作用的中药，如白芷、白术、当归等配伍而成的汤剂。临床常用八珍汤、逍遥散等经典方剂调节脏腑功能，促进气血运行至体表，从而改善面部晦暗。需注意不同体质应选用不同方剂，如阴虚火旺者慎用温燥药物。
2、中药外敷
传统七白膏（白蔹、白术、白茯苓等七味药材）研磨调敷可抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成。现代研究证实白及、白附子等中药含有的活性成分具有抗氧化作用，可配伍珍珠粉制成面膜。外用时需注意药物浓度和敷面时间，敏感肌肤需提前进行皮肤测试，避免出现接触性皮炎。
3、饮食调理
日常可多食白色食物如百合、银耳等润肺食材，配合红枣、桂圆等补血之品。推荐饮用三白汤（白芍、白术、白茯苓煎煮），其中的苯甲酸衍生物能抑制黑色素沉着。黑芝麻、核桃等黑色食物含丰富维生素E，通过滋补肝肾改善皮肤代谢。需注意避免过量食用光敏性食物如芹菜、柠檬等。
进行中医美白时，建议到正规中医医疗机构进行体质辨识，制定个性化方案。外敷药物需确保药材质量，避免使用重金属超标的劣质药材。同时配合规律作息、适度运动促进气血畅通，注意防晒护理减少紫外线刺激。若出现皮肤过敏或不适，应立即停用并就医处理。