排除体内病气的方法需结合中医理论进行综合调理，常见方式包括中药调理、针灸推拿、饮食调节、运动锻炼及情志调适等。需根据个人体质辨证施治，避免盲目操作。
1、中药调理
通过服用清热、祛湿、活血类中药帮助驱除病邪。例如湿气重者可遵医嘱使用参苓白术散、藿香正气丸等中成药；气血瘀滞者可用血府逐瘀汤。需由医师根据舌脉辨证后开具个性化药方，避免自行滥用。
2、针灸推拿
选取足三里、关元、三阴交等穴位进行针灸或艾灸，可调节气血运行。推拿手法如揉腹、捏脊等能疏通经络，尤其适合慢性疲劳、脾胃虚弱人群。建议每周治疗2-3次，需在正规医疗机构由持证医师操作。
3、饮食调节
日常可食用薏苡仁、赤小豆、山药等健脾利湿食材，搭配生姜、紫苏等温性调料。夏季宜饮菊花决明子茶清热，冬季推荐当归生姜羊肉汤温补。注意避免生冷油腻食物，湿热体质者需限制辛辣刺激饮食。
调理过程中需观察身体反应，若出现口干舌燥、疲倦加重等不适应及时调整方案。建议定期到中医院进行体质辨识，结合四时变化制定个性化养生计划。切忌听信偏方或过度排毒，以免损伤正气。