社交场合紧张焦虑通常可以通过日常调节、心理治疗以及药物治疗等方式进行改善，建议根据自身情况选择合适的处理方式。具体治疗方法包括心理治疗、药物治疗、日常调节等，必要时需就医明确诊断后遵医嘱治疗。
1、日常调节
日常可通过深呼吸、渐进式肌肉放松等方法来缓解紧张情绪。在社交场合感到焦虑时，可尝试转移注意力，如观察周围环境或与他人进行简单交流。平时可多参加集体活动，逐步适应社交环境，增强自信心。
2、心理治疗
认知行为疗法是常用方法，通过识别和改变负面思维模式来缓解焦虑。系统脱敏疗法可通过逐步暴露于社交场景来减轻恐惧反应，需在心理医生指导下进行。团体心理治疗可帮助患者学习社交技巧，改善人际互动能力。
3、药物治疗
若症状严重影响生活，可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药调节神经递质。短期焦虑发作时，劳拉西泮等抗焦虑药物可快速缓解症状。用药期间需定期复诊，观察药物疗效及可能出现的不良反应。
出现社交焦虑时建议记录焦虑发作的频率和诱因，帮助医生准确评估病情。药物治疗需严格遵循医嘱，不可自行增减药量或突然停药。若焦虑症状持续加重或伴有躯体化症状，应及时到精神心理科就诊进行专业评估和治疗。