身体感觉疲倦可能是生理性原因所致,也可能与贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病原因有关,建议结合其他症状进行判断。若长期存在疲倦感,应及时就医明确病因。
1、生理性原因
睡眠不足、过度劳累或精神压力大等因素会导致身体能量消耗过多,从而引发疲倦感。长期熬夜或高强度工作会使交感神经持续兴奋,影响身体恢复。建议调整作息时间,保证每天7-8小时睡眠,并通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
2、贫血
缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等疾病会导致血红蛋白携氧能力下降,引发乏力、困倦等症状,常伴有面色苍白、头晕等表现。一般可以遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、维生素B12片等药物,同时增加瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物摄入。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低机体代谢率,出现嗜睡、畏寒、体重增加等症状。患者需在医生指导下服用左甲状腺素钠片进行替代治疗,定期复查甲状腺功能指标,避免自行调整药量。
长期疲倦若伴随食欲减退、多尿或多饮等症状,需警惕糖尿病、慢性肾病等疾病。建议进行血常规、甲状腺功能、血糖检测等检查,根据具体病因进行针对性治疗。日常生活中需保持均衡饮食,适量补充优质蛋白和复合维生素,避免过度节食或暴饮暴食。