肾俞穴通常位于人体腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，具体位置可通过体表标志或骨度分寸法确定。常见的定位方法包括标准定位、体表定位法以及取穴技巧。
1、标准定位
肾俞穴在脊柱区，第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。第二腰椎棘突可通过触摸髂嵴最高点连线确定，该连线通常平对第四腰椎棘突，向上推两个棘突即为第二腰椎。旁开1.5寸指从后正中线向两侧水平量取约两横指宽度。
2、体表定位法
取穴时可采取俯卧位，先找到两侧髂嵴最高点连线中点，此处对应第四腰椎棘突。由此向上移动两个椎体至第二腰椎棘突下方凹陷处，再向左右两侧旁开约两横指宽度的位置即为肾俞穴。
3、取穴技巧
实际操作时可让被取穴者呈坐姿或俯卧姿势，操作者用拇指沿脊柱两侧向下滑动，触及明显骨性凸起后定位第二腰椎。用食中二指并拢测量1.5寸距离，该区域按压时可能出现酸胀感，可辅助确认穴位准确性。
建议在专业中医师指导下进行穴位定位，尤其涉及针灸或穴位按摩时。不当操作可能影响疗效或引发不适，初次取穴者可借助医用人体经络模型辅助学习。阴虚火旺或腰部有皮肤损伤者需谨慎操作，相关治疗前应咨询执业医师。