娃娃菜通常可以帮助便秘患者辅助减肥，但其效果因人而异，不能作为主要方式。适量食用娃娃菜的同时，需要配合其他饮食调整和运动才能达到更好的效果。
娃娃菜富含膳食纤维，每100克约含1.5克纤维素，能促进肠道蠕动并增加粪便体积。其含水量高达95%，可软化大便缓解排便困难。作为低热量蔬菜，每100克仅13千卡，有助于控制总热量摄入。但单一食物无法满足人体所需蛋白质、碳水化合物等基础营养需求，长期过量食用可能造成营养不良。
便秘患者若想通过饮食改善，建议每日保证25-30克膳食纤维摄入，搭配足够饮水量。可交替食用西蓝花、燕麦、火龙果等纤维含量较高的食物。同时配合快走、游泳等有氧运动，每日保持30分钟以上身体活动。若便秘持续超过2周或伴随腹痛便血，需及时就诊消化科排查器质性疾病。