眼睛干涩适当补充鱼油可能有一定缓解作用，但具体效果因人而异。鱼油中含有的Omega-3脂肪酸对眼部健康具有一定益处，但严重干眼症仍需配合其他治疗。
鱼油中的Omega-3脂肪酸主要包括EPA和DHA，这些成分能帮助改善睑板腺功能，促进泪液脂质层稳定。研究表明，Omega-3可减轻眼表炎症反应，对蒸发过强型干眼症患者的泪膜破裂时间延长有积极作用。但食物补充剂的作用较缓慢，通常需要持续服用8-12周才能观察到效果。
需要强调的是，重度干眼症患者单独依靠鱼油可能无法完全缓解症状。合并睑缘炎或自身免疫性疾病导致的干眼，需配合人工泪液、环孢素滴眼液或糖皮质激素眼用制剂治疗。电子屏幕使用时间过长引发的视疲劳，更需调整用眼习惯，每小时闭目休息或远眺5-10分钟。
日常饮食中可通过食用三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类补充Omega-3。若选择鱼油补充剂，建议优先考虑高纯度、经重金属检测合格的产品。干眼症状持续加重或伴随视力下降时，应及时到眼科进行泪液分泌试验、角膜荧光素染色等专业检查。