有助于疏通血管的食物通常包括燕麦、深海鱼类、大蒜等，同时药物需在医生指导下使用。合理饮食结合健康生活习惯对血管健康有益，但出现血管疾病应及时就医。
1、燕麦
燕麦富含可溶性膳食纤维，尤其是β-葡聚糖，这种物质能在肠道内与胆固醇结合，减少其被人体吸收。长期食用有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，减缓动脉粥样硬化斑块的形成。建议选择原切燕麦片，避免添加糖分的即食燕麦产品，每日摄入量控制在50-100克为宜。
2、深海鱼类
三文鱼、鲭鱼等富含ω-3多不饱和脂肪酸，能抑制血小板聚集，降低血液黏稠度。EPA和DHA成分可调节血脂代谢，减少血管炎症反应。每周食用2-3次，每次100-150克清蒸或水煮的深海鱼，既能补充优质蛋白，又能维护血管内皮功能。
3、大蒜
大蒜中的大蒜素具有抗血小板凝集作用，其含有的硫化物能增强血管弹性。新鲜大蒜切片氧化10分钟后食用效果更佳，但胃肠功能较弱者应控制摄入量，每日1-2瓣为宜。需注意大蒜不能替代药物治疗，对于已形成血栓的患者仍需规范抗凝治疗。
日常应注意保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，食用油用量控制在25-30克。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，定期监测血压、血脂指标。若出现胸痛、肢体麻木等血管堵塞症状，应立即就医检查，在医生指导下使用阿托伐他汀、阿司匹林等药物治疗，切勿自行服用保健品替代正规治疗。