腰软无力撑不起身子可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因有关，可通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗、中医治疗等方式改善。建议患者及时就医明确病因，再遵医嘱选择合适方案。
1、一般治疗
日常需避免久坐或弯腰搬重物，减轻腰部负担。急性期建议卧床休息，待症状缓解后可进行平板支撑、小燕飞等锻炼，增强腰背肌肉力量。
2、药物治疗
存在炎症反应时，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药；肌肉痉挛明显者，可联合盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂。骨质疏松患者需补充碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊等。
3、物理治疗
局部采用热敷、红外线照射、中频电疗等方式，促进血液循环，缓解肌肉僵硬。急性期过后可通过冲击波治疗松解筋膜粘连。
4、手术治疗
腰椎间盘突出压迫神经严重者，可能需行椎间孔镜髓核摘除术；腰椎管狭窄患者可考虑椎板切除减压术，术后需严格遵循康复计划。
5、中医治疗
针灸肾俞、腰阳关等穴位配合艾灸，可舒筋活络。中医师辨证施治后，可能开具独活寄生汤、补肾壮筋汤等中药方剂调理肝肾不足。
出现腰软无力症状需及时排查病因，避免盲目按摩或自行服用止痛药。治疗期间建议使用腰部护具，睡眠选择硬板床，日常注意腰部保暖。若伴随下肢麻木、大小便功能障碍等症状，需立即就诊脊柱外科。