汗蒸后一般可以洗澡，但建议等待身体自然降温后再进行。汗蒸会促进排汗和血液循环，此时毛孔处于扩张状态，立即洗澡容易受凉或刺激皮肤。具体是否适合洗澡需结合个人体质及环境温度判断。
汗蒸后体表残留的汗液中含有电解质和代谢产物，建议用38-40℃温水冲洗，避免使用过热或过冷的水刺激皮肤。若所处环境温度较低，应延长降温时间至30分钟，待皮肤表层汗液自然蒸发后再沐浴。敏感肌肤人群需特别注意选择温和的沐浴产品，避免过度揉搓皮肤。
沐浴后应及时擦干身体并做好保暖措施，尤其是头部和关节部位。若在汗蒸后出现头晕、心慌等不适症状，应暂停洗澡并补充淡盐水。保持皮肤清洁的同时，需注意维持室内适宜的温湿度。