孕妇通常可以适量食用石榴，但需注意食用量和自身健康状况。石榴含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，对孕妇具有一定的营养价值。
1、营养价值
石榴富含维生素C、维生素K以及叶酸，有助于增强孕妇免疫力，促进胎儿神经管发育。其中膳食纤维有助于缓解孕期便秘，适量食用可补充营养。
2、注意事项
石榴含糖量较高，妊娠期糖尿病患者需控制摄入量，避免血糖波动。建议每日食用不超过半个中等大小的石榴，且避免空腹食用以防刺激胃酸分泌。
3、食用禁忌
若孕妇存在胃肠功能较弱、易腹泻等情况，应减少食用量。石榴籽较硬，咀嚼不充分可能引发消化不良，建议吐出籽粒或选择软籽品种。
孕妇食用石榴前应确保果实新鲜、无腐烂，并彻底清洗表皮。若存在过敏史或血糖异常，建议咨询医生或营养师调整饮食结构，保障孕期营养均衡。