感冒期间通常可以适量吃大蒜。大蒜含有大蒜素等活性成分，具有一定的抗菌作用，但需注意食用方式及个体耐受性。
大蒜中的大蒜素对部分呼吸道病原微生物有抑制作用，适量食用可辅助改善咽喉不适。建议将大蒜捣碎后放置10分钟，待有效成分充分释放后烹调食用，避免高温长时间加热破坏活性物质。若存在咽喉肿痛症状，可将大蒜切片含服3-5分钟，每日不超过2次。
需注意生大蒜具有较强的刺激性，可能诱发恶心、胃痛等消化道反应。胃肠功能较弱者、胃食管反流患者以及正在服用抗凝药物的人群应慎用。感冒期间若出现持续高热、咳脓痰等细菌感染征象，应及时就医进行血常规等检查，遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素治疗。日常应保持每日2000ml水分摄入，保证充足睡眠。