酸奶可能对消化有一定的帮助，但具体效果因人而异。酸奶中含有的活性益生菌及乳酸成分，可能辅助调节肠道功能，但无法替代正规治疗手段。
酸奶中的益生菌如乳酸杆菌、双歧杆菌等，有助于维持肠道菌群平衡，促进食物分解。这些菌群在肠道内可与致病菌竞争生存空间，降低有害菌过度繁殖的可能性。此外，发酵过程中产生的乳酸能轻微刺激胃酸分泌，增强部分人群的消化效率。对于乳糖不耐受者，酸奶中的乳糖已被部分分解，可能比普通牛奶更易消化吸收。
需要注意的是，酸奶的消化辅助作用有限。市售酸奶常含添加糖分，过量摄入反而可能加重胃肠负担。急性胃肠炎发作期应避免食用冷藏酸奶。日常饮用建议选择无糖、低脂产品，每日摄入量控制在200-300ml为宜。若存在持续性腹胀、反酸等消化问题，应及时到消化内科就诊，通过胃肠镜检查明确病因。