高原反应引起的头痛可以通过休息吸氧、药物治疗、物理降温、调整行程以及及时就医等方式进行有效缓解。出现严重不适时应立即停止活动并寻求医疗帮助。
1、休息吸氧
进入高原后立即停止活动，选择通风良好的环境卧床休息。通过鼻导管或面罩吸入浓度为40%-60%的氧气，可快速提高血氧饱和度，通常吸氧流量控制在2-4升/分钟，持续至头痛缓解。同时注意保持环境温度在18-22℃，避免受凉加重症状。
2、药物治疗
头痛剧烈时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药。伴有恶心呕吐者可联合甲氧氯普胺片，严重高原反应者需在医生指导下服用地塞米松片或乙酰唑胺片，用药期间需监测血压和心率变化。
3、物理降温
用毛巾包裹冰袋敷于前额或颈部大血管处，每次15-20分钟。配合太阳穴按摩，用指腹以每分钟60-80次的频率顺时针按压，可配合清凉油辅助缓解。同时用温水擦拭四肢促进血液循环。
4、调整行程
立即停止继续向高海拔地区行进，选择海拔低于3000米区域休整2-3天。保持每日饮水量2000-3000毫升，饮食选择易消化的碳水化合物，适当补充维生素C泡腾片。睡眠时可垫高头部15-20厘米。
5、及时就医
若出现喷射性呕吐、意识模糊或咳粉红色泡沫痰等急性高原病症状，需立即通过高压氧舱治疗。对于出现高原肺水肿者应静脉注射呋塞米，脑水肿患者需使用甘露醇脱水，所有急救措施应在具备医疗条件的机构进行。
出现高原反应头痛时应避免强行适应，每日海拔上升不宜超过300米。保持良好心理状态，避免焦虑情绪加重缺氧反应。建议进入高原前2周开始服用红景天胶囊进行预防，有严重心肺疾病史者需谨慎评估高原旅行风险。