腹痛时饮食要注意选择清淡易消化、避免刺激性食物以及少食多餐，必要时需及时就医检查。饮食调整有助于减轻胃肠道负担，缓解不适症状，但需结合具体病因进行针对性处理。
1.清淡易消化
腹痛期间建议选择粥类、面条、蒸煮的蔬菜等食物。这类食物质地柔软，不会对胃肠黏膜造成机械性刺激，且含有碳水化合物等营养成分，能够为身体提供能量。避免食用油炸、烧烤等油腻食物，以免加重消化负担。
2.避免刺激性食物
需忌口辛辣调料、酒精、咖啡、碳酸饮料等。辛辣成分会直接刺激胃肠黏膜，导致疼痛加剧。生冷食物如冰品、未煮熟的沙拉可能引发胃肠痉挛，冷热交替刺激还可能影响消化酶活性，导致消化不良症状加重。
3.少食多餐
建议将每日饮食分为5-6次摄入，每次进食量控制在200毫升以内。少量进食可减少胃酸分泌总量，降低胃内压力，避免因胃部过度扩张引发疼痛。餐后保持直立姿势半小时，有助于促进胃排空，减少反流风险。
出现持续腹痛或伴随发热、呕吐等症状时，应及时就医排查胃肠炎、胆囊炎等疾病。日常注意观察疼痛与饮食的关联性，记录饮食日志有助于医生判断病因。避免自行服用止痛药物掩盖症状，用药需严格遵循医嘱。