低压高患者在饮食上需要注意低盐饮食、控制脂肪摄入、增加膳食纤维、限制饮酒以及保持合理体重等，有助于辅助控制血压。日常需结合血压监测和医生建议进行综合管理。
1.低盐饮食
每日食盐摄入量建议控制在5克以内，避免食用咸菜、腊肉等高盐食物。过量钠盐会导致体内水钠潴留，增加血管外周阻力，从而升高舒张压。可用香辛料代替部分食盐调味。
2.控制脂肪摄入
减少动物内脏、肥肉等饱和脂肪酸的摄入，每日烹调用油不超过25克。优先选择橄榄油、亚麻籽油等含不饱和脂肪酸的食用油，有助于改善脂代谢异常，减轻血管硬化程度。
3.增加膳食纤维
每日摄入30-35克膳食纤维，建议选择燕麦、荞麦等全谷物，配合西蓝花、苹果等高纤维蔬果。膳食纤维可促进胆固醇代谢，改善血管弹性，辅助调节血压水平。
4.限制饮酒
男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。长期过量饮酒会激活交感神经系统，导致心率加快和血管收缩，进而升高舒张压。高血压患者应避免饮用高度白酒。
5.保持合理体重
通过控制每日总热量摄入，使BMI维持在18.5-23.9kg/m²。每减轻1公斤体重可使舒张压下降约1mmHg，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
日常应注意定时测量血压并做好记录，若通过饮食调整后舒张压仍持续高于90mmHg，应及时到心血管内科就诊。需遵医嘱规范服用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片等降压药物，避免自行停用保健品代替正规治疗。