长期打篮球通常可以辅助预防部分慢性疾病，但需结合个人身体情况科学锻炼。篮球作为有氧与无氧结合的运动，对健康有综合促进作用，同时需注意避免运动损伤风险。
篮球运动时的心肺功能锻炼可改善血液循环，增强心肌收缩能力，有助于维持正常血压水平。每周进行3-5次中等强度篮球运动，每次持续30-60分钟，可提升高密度脂蛋白胆固醇水平，降低动脉粥样硬化风险。运动过程中的能量消耗有助于维持正常体重指数，肥胖作为多种慢性病的独立危险因素，通过规律运动可降低2型糖尿病、脂肪性肝病等代谢性疾病发病率。
篮球运动需要协调全身肌肉群参与，能增强骨密度和关节稳定性，对预防骨质疏松有积极作用。团队运动带来的社交互动和心理减压效果，可降低皮质醇水平，有助于预防焦虑、抑郁等心理问题继发的躯体化症状。但需注意运动前充分热身，佩戴护具保护踝关节和膝关节，避免急停急转动作造成的运动损伤。
建议结合个人体质制定运动计划，40岁以上人群运动前应进行心血管评估。保持每周150分钟中等强度运动的习惯，同时配合均衡饮食和规律作息，才能有效发挥预防慢性病的作用。若运动后出现持续胸痛、呼吸困难等异常症状，应及时就医排查潜在健康问题。