潮晕带来的不适可以通过调整环境、改变体位、补充水分、药物治疗等方法进行缓解。若症状持续或加重，建议及时就医明确原因。
1.调整环境
潮晕可能与闷热、潮湿的环境有关，应及时转移到阴凉通风处，解开过紧的衣物，促进空气流通。适当使用风扇或空调降低环境温度，避免长时间处于高温高湿环境中。
2.改变体位
若因体位变化过快引发头晕，建议立即坐下或平躺，抬高下肢促进血液回流。避免突然站立或剧烈运动，起身时应缓慢动作，减少内耳前庭系统的刺激。
3.补充水分
脱水可能加重头晕症状，需适量饮用淡盐水或电解质饮料，每次饮用100-200毫升，分多次补充。避免一次性大量饮水，以防加重胃肠负担。
4.药物治疗
若伴随恶心、呕吐，可遵医嘱使用茶苯海明片、地芬尼多片等抗眩晕药物。对于中暑引起的潮晕，需在医生指导下口服藿香正气水等解暑药物。
日常需避免在高温潮湿环境中长时间活动，外出时佩戴遮阳帽并使用降温贴。若出现持续头晕、意识模糊、体温超过39℃等症状，提示可能存在热射病等急症，需立即送医进行静脉补液、物理降温等治疗。