打呼噜可能是生理性原因所致，也可能与肥胖、鼻部疾病、扁桃体肥大以及睡眠呼吸暂停低通气综合征等病理性原因有关。若长期存在需及时就医明确病因。
1、生理性原因
睡眠时平躺姿势可能使舌根后坠，导致咽腔狭窄引发振动性鼾声。此外，过度疲劳或饮酒后咽部肌肉松弛，气流通过时也会产生呼噜声。这类情况调整睡姿或充分休息后即可缓解。
2、肥胖
颈部和咽部脂肪堆积会缩小气道直径，增加呼吸阻力。临床数据显示BMI超过28的人群中，65%存在睡眠打鼾现象。建议通过饮食控制结合有氧运动减轻体重，每周减重0.5-1kg为宜。
3、鼻部疾病
慢性鼻炎、鼻中隔偏曲或鼻息肉等病变会导致鼻腔通气受限，迫使患者张口呼吸。鼻腔冲洗配合药物治疗效果显著，可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、盐酸羟甲唑啉滴鼻液或氯雷他定片等。
4、扁桃体肥大
Ⅱ度以上肿大的扁桃体会直接堵塞咽腔，常见于反复感染的儿童群体。急性期可服用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克肟颗粒等抗生素，慢性增生者需考虑等离子消融术。
5、睡眠呼吸暂停低通气综合征
气道完全阻塞引发的呼吸暂停常伴随血氧饱和度下降，晨起头痛和日间嗜睡是典型症状。确诊需进行多导睡眠监测，轻症患者可通过佩戴口腔矫正器改善，中重度患者建议使用CPAP呼吸机治疗。
日常建议保持侧卧位睡眠，使用乳胶枕抬高头部15-20度。避免睡前服用镇静类药物，控制卧室湿度在50%-60%。若每小时呼吸暂停超过5次或单次暂停超过10秒，应及时到耳鼻喉科或睡眠医学中心就诊。