肝火旺盛可以通过饮食调理、情绪调节、中药治疗、针灸疗法、运动锻炼等方法进行改善。若症状持续加重或伴随其他不适，建议及时就医并遵医嘱治疗。
1、饮食调理
日常应避免进食辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，可适量摄入苦瓜、芹菜、绿豆等具有清热泻火作用的食物，有助于缓解肝火旺盛引起的目赤、口干等症状。同时需注意避免饮酒，减少对肝脏的刺激。
2、情绪调节
长期情绪抑郁或暴躁易怒可能导致肝气郁结、肝阳上亢，日常应保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，可通过听音乐、冥想等方式放松身心，改善肝火旺盛引起的头痛、烦躁等症状。
3、中药治疗
患者可在医生指导下使用龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散、丹栀逍遥丸等中成药，此类药物具有清肝泻火、疏肝解郁的功效，可改善口苦、胁痛、失眠等症状。需注意避免自行用药，以免药不对症。
4、针灸疗法
针灸太冲、行间、肝俞等穴位可疏通肝经气血，辅助缓解肝火旺盛引起的头晕、耳鸣等症状。建议到正规医疗机构由专业医师操作，避免自行针灸导致感染或损伤。
5、运动锻炼
适当进行太极拳、八段锦、慢跑等运动有助于促进气血运行，调节肝脏功能。但需注意避免过度劳累，以免耗伤阴液加重肝火。
肝火旺盛患者日常需规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。若出现持续口苦、胁痛、失眠多梦等症状，建议及时到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等明确证型，在医生指导下制定个体化治疗方案。避免盲目使用清热药物，以免损伤脾胃。