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玉米红萝卜淮山排骨汤有何功效

江一平 中医科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

玉米红萝卜淮山排骨汤作为药膳,一般具有健脾养胃、补充营养、滋阴润燥、促进消化、增强体质等功效和作用。其食材搭配遵循中医食疗理论,适合日常调理食用。

1、健脾养胃

淮山富含多糖和淀粉酶,能促进脾胃运化功能;排骨性平味甘,可补中益气。两者搭配有助于改善食欲不振、腹胀等症状,适合脾胃虚弱者适量饮用。

2、补充营养

玉米含维生素B族和膳食纤维,红萝卜富含β-胡萝卜素,排骨提供优质蛋白和钙质。这种组合能补充身体所需的多种营养素,维持机体正常代谢需求。

3、滋阴润燥

排骨在中医理论中具有滋阴作用,搭配淮山的养阴生津功效,尤其适合秋冬季气候干燥时食用,有助于缓解口干舌燥、皮肤干燥等不适。

4、促进消化

玉米和红萝卜中的膳食纤维可促进肠道蠕动,淮山所含的淀粉酶能帮助分解碳水化合物。这种协同作用有利于改善消化不良,帮助营养物质的吸收利用。

5、增强体质

汤品中丰富的蛋白质、矿物质及微量元素可提高机体免疫力,对于术后恢复期、产后体虚或亚健康人群,适量饮用有助于改善气血不足的状态。

该汤属于温补类膳食,建议每周食用2-3次为宜。阴虚火旺者应减少食用频率,糖尿病患者需注意控制摄入量。日常饮食仍需保持多样化,特殊体质人群建议咨询中医师后再进行食疗调理。

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