喝红茶对胃的益处主要包括促进消化、抗氧化保护，但也存在刺激胃酸分泌等潜在风险。日常饮用需根据个人体质调整浓度和饮用量，避免空腹饮用。
1、促进消化
红茶中的茶多酚和芳香物质能刺激唾液及胃液分泌，增强胃肠蠕动功能。适量饮用有助于改善餐后饱胀感，但胃溃疡患者需谨慎避免加重症状。
2、抗氧化保护
茶黄素等成分具有清除自由基的作用，可辅助减轻胃黏膜氧化损伤。体外实验显示红茶提取物对胃黏膜细胞有保护效果，但人体实际作用仍需更多研究证实。
3、抑制有害菌
红茶多酚对幽门螺杆菌等致病菌有抑制作用，可能降低胃炎发生风险。需注意该作用不能替代正规药物治疗，合并感染者仍需规范抗菌治疗。
过量饮用浓红茶可能刺激胃酸过度分泌，引发反酸、烧心等症状。建议每日饮用不超过400毫升，避免搭配高糖糕点加重胃部负担。胃食管反流或消化性溃疡患者饮用前应咨询医生，必要时选择低咖啡因茶品。