阴道壁膨出的紧致方案需根据膨出程度及个体情况选择，常见方法包括凯格尔运动、子宫托治疗、手术治疗、电刺激疗法以及生活方式调整等。轻度膨出可通过保守治疗改善，中重度需结合医学干预。
1、凯格尔运动
通过主动收缩盆底肌群增强支撑力，每日进行3-4组收缩训练，每组持续5-10秒。长期坚持可提高肌肉张力，延缓膨出进展。建议在专业指导下掌握正确发力方式，避免腹肌代偿。
2、子宫托治疗
适用于不能耐受手术或需暂时缓解症状的患者。环形或立方形硅胶子宫托可物理承托下垂组织，需每4-6周更换并配合阴道雌激素软膏使用，预防黏膜萎缩和溃疡。
3、手术治疗
针对Ⅲ度以上膨出或伴有压力性尿失禁者，常用术式包括阴道前后壁修补术、骶棘韧带固定术。近年来网片植入术应用减少，因可能引发侵蚀等并发症，现多采用自体组织修复。
4、电刺激疗法
通过低频电流刺激盆底肌群被动收缩，适用于肌力≤Ⅲ级或无法自主训练者。每周2-3次治疗，结合生物反馈技术可提升训练效果，疗程通常持续2-3个月。
5、生活方式调整
控制BMI在18.5-23.9之间，减少长期咳嗽、便秘等腹压增高因素，避免提重物超过3公斤。建议使用坐便器如厕，分娩后6个月内禁止剧烈运动。
出现会阴部坠胀感或排尿异常时，建议至妇科进行POP-Q分度评估。治疗方案需结合年龄、生育需求及合并症制定，术后需坚持盆底康复训练，降低复发风险。日常可配合中医艾灸八髎穴辅助提升阳气，但需在专业医师指导下进行。