落枕可能是睡眠姿势不当、颈部受凉、肌肉劳损等原因引起的，若症状持续或加重，建议及时就医排查具体病因。
1、睡眠姿势不当
长时间保持不恰当的睡姿，如枕头过高或过低，可能导致颈部肌肉过度拉伸或痉挛，这种情况下，颈部一侧的肌肉群因长时间处于紧张状态而出现局部水肿、僵硬，进而引发疼痛和活动受限。患者可尝试更换高度适中的枕头，并通过热敷、按摩等方式缓解症状。
2、颈部受凉
夜间睡眠时颈部暴露于寒冷环境中，可能引起局部血液循环障碍和肌肉痉挛。寒冷刺激会导致血管收缩，肌肉供血不足，乳酸等代谢产物堆积，从而加重疼痛。此类患者需注意颈部保暖，必要时可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解炎症反应。
3、肌肉劳损
长期伏案工作、低头玩手机等行为可能造成颈部肌肉慢性劳损，这种情况下，颈部肌肉持续处于收缩状态，肌纤维可能出现微小撕裂，在睡眠体位改变时容易诱发急性疼痛。日常需避免长时间保持固定姿势，疼痛发作时可尝试颈部拉伸运动，或在医生指导下使用盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂。
若落枕后出现上肢麻木、头晕头痛等症状，需警惕颈椎病等疾病可能。建议患者避免自行暴力扭转颈部，急性期应减少颈部活动，必要时到医院进行X线或磁共振成像。日常生活中注意保持正确坐姿，加强颈部肌肉锻炼，睡眠时选择软硬适中的护颈枕，有助于预防落枕反复发作。