频繁自慰是否会引起睡眠问题需结合个体情况分析。一般情况下，适度自慰不会直接影响睡眠质量，但若频率过高可能通过生理或心理因素间接干扰睡眠。
适度自慰属于正常生理行为，不会直接引发失眠。但频繁自慰可能导致身体疲劳感增加，性器官持续充血可能造成局部不适，这些生理反应可能影响入睡。同时，过度自慰后体内多巴胺水平骤降可能产生短暂的情绪低落，这种神经递质波动可能扰乱睡眠节律。
心理因素对睡眠的影响更为显著。部分人可能因自慰后产生焦虑、愧疚等不良情绪，这种心理压力会激活交感神经系统，导致入睡困难或睡眠维持障碍。长期存在的矛盾心理可能形成条件反射，使睡前精神状态处于亢奋与自责的循环中。
若发现自慰行为已明显干扰日常生活和睡眠，建议调整生活节奏，培养规律作息。可通过转移注意力、增加运动量等方式减少过度自慰的冲动。必要时可寻求心理医生帮助，采用认知行为疗法改善错误认知，而非自行服用助眠药物。保持均衡营养和适度运动有助于维持正常的激素水平，改善睡眠质量。