红枣枸杞茶通常有助于改善气血不足引起的手脚冰凉，但其效果因人而异。手脚冰凉可能与体质偏虚、气血运行不畅等因素有关，红枣和枸杞作为药食同源的食材，合理饮用可发挥一定的调理作用。
从中医角度而言，红枣具有补中益气、养血安神的功效，枸杞能滋补肝肾、益精明目，两者配伍可协同增强补气养血的作用，对阳气不足导致四肢不温的情况有改善效果。现代营养学分析显示，红枣含铁元素和环磷酸腺苷，枸杞含枸杞多糖和甜菜碱，这些成分有助于促进血液循环。但需注意，体质湿热者过量饮用可能引起上火，阴虚火旺人群饮用后可能出现口干舌燥等不适。
日常改善手脚冰凉还需结合保暖措施，建议穿着保暖衣物，每日用40℃左右温水泡脚15-20分钟。适当进行八段锦、太极拳等温和运动，每周3-4次有氧运动可促进阳气生发。若伴随皮肤苍白、乏力等症状持续不缓解，建议到中医科进行体质辨识，必要时可配合艾灸关元、足三里等穴位进行调理。