圣女果一般具有一定的辅助美白肌肤效果，但其效果因人而异，且不能替代专业美白产品。适量食用圣女果可能对皮肤健康有益，但需注意合理搭配其他护肤方式。
圣女果富含维生素C，这种成分有助于抑制黑色素的形成，从而减少皮肤色素沉着。同时，圣女果中的番茄红素具有较强的抗氧化能力，可以帮助中和自由基，延缓皮肤氧化过程。此外，圣女果含有的膳食纤维和水分能促进新陈代谢，有利于维持皮肤正常生理功能。
日常护肤建议做好防晒措施，避免紫外线直射导致黑色素沉淀。保持均衡饮食，可搭配富含维生素E的坚果类食物共同摄入。若需显著美白效果，建议咨询专业皮肤科医师，根据个体肤质选择合适的美白方案，避免盲目依赖单一食物改善肤色。