快速眼动期容易产生梦境主要与大脑活动增强、神经递质变化及记忆整合过程有关。这一阶段的脑电波频率接近于清醒状态，为梦境的形成提供了生理基础。
1、大脑活动增强
快速眼动睡眠期时，大脑的多个区域如视觉皮层、边缘系统及海马体活跃度显著提高。这些区域负责处理情绪、记忆和感官信息，其协同作用会自发产生丰富的视觉和情感体验，从而形成梦境内容。例如，海马体在记忆重组过程中可能将碎片化信息组合成具象场景。
2、神经递质变化
此阶段乙酰胆碱分泌增加，而去甲肾上腺素和血清素水平降低。乙酰胆碱能促进神经元之间的信号传递，增强脑区间的连接性，使得思维联想更为活跃。神经递质环境的改变削弱了逻辑思维抑制功能，因此梦境常具有跳跃性和非现实性特征。
3、记忆整合过程
研究表明，快速眼动期是记忆巩固的关键阶段。大脑在此过程中会对日间获取的信息进行分类存储，部分未被完全处理的记忆片段可能以象征性形式融入梦境。例如学习新技能后，相关神经回路在睡眠中的重激活可能表现为技能练习的梦境场景。
保持规律的睡眠周期有助于优化快速眼动睡眠质量。若长期出现梦境过多影响日间精神状态，建议通过睡眠监测评估睡眠结构，必要时在神经科医生指导下进行干预。避免睡前过度使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境有助于调节睡眠各阶段平衡。