火龙果的含糖量相对较低，适量食用一般不会直接导致发胖。是否会导致体重增加主要与整体饮食结构、摄入量以及个体代谢状况有关，需结合具体情况分析。
火龙果每100克含糖量约为9-14克，属于低至中等含糖量水果。其热量约为50-60千卡，在控制总量的前提下，适量食用通常不会造成热量过剩。火龙果富含膳食纤维，可增加饱腹感并延缓糖分吸收，有助于减少其他高热量食物的摄入。若日常饮食中火龙果摄入量过大，或同时摄入过多高糖、高脂食物，则可能因总热量超标而引发体重上升。
建议每日火龙果摄入量控制在200克以内，并注意均衡搭配蛋白质、蔬菜等食物。食用时避免添加蜂蜜、糖浆等额外糖分，同时结合规律运动以维持能量平衡。对于血糖异常或需控制体重的人群，可根据营养师建议调整摄入量。