鹰嘴豆通常可以作为预防骨质疏松的饮食组成部分，但无法单独依赖其达到预防效果。预防骨质疏松需要综合的营养摄入和健康生活方式。
鹰嘴豆含有丰富的钙、镁等矿物质，钙是构成骨骼的主要成分，适量摄入有助于维持骨密度。镁则参与骨骼代谢，促进钙的吸收和利用。此外，鹰嘴豆中的异黄酮属于植物雌激素，可能通过调节体内激素水平减缓骨质流失，对更年期女性尤为重要。但植物雌激素的作用较弱，效果有限。
预防骨质疏松需综合补充维生素D、蛋白质及规律运动。例如，维生素D可通过日晒或食物摄取，促进钙吸收；负重运动能刺激骨骼强化。若存在骨质疏松高风险，建议就医评估骨密度，并在医生指导下使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨质疏松药物，配合钙剂和维生素D补充剂。日常可适量食用鹰嘴豆、奶制品、深绿色蔬菜等富含钙质的食物，但需注意均衡饮食，避免过量摄入影响其他营养素吸收。