腰椎间盘突出症患者一般可以进行游泳锻炼，但具体需根据病情严重程度及发作阶段决定。若处于急性发作期或症状严重时，应避免游泳，缓解期则可在医生指导下适当进行。
游泳作为低冲击运动，对腰椎压力较小，有助于增强腰背肌力量。在症状缓解期，选择仰泳、自由泳等避免腰部过度扭转的泳姿，可能改善局部血液循环，缓解神经压迫症状。但需注意水温适宜，避免受凉导致肌肉痉挛。急性期患者因存在神经根水肿和炎症反应，强行游泳可能加重疼痛，此时应严格卧床休息，配合药物治疗和物理治疗。
若经专业评估适合游泳锻炼，建议初期由康复治疗师指导，掌握正确泳姿和运动强度。锻炼过程中出现腰部不适或疼痛加重，应立即停止并及时就诊。日常需注意保持正确坐姿，避免久坐久站，加强核心肌群训练，这些措施协同作用能更好维护腰椎健康。