体重指数（BMI）的正常范围通常是18.5到24.9千克每平方米，这个范围是根据大量人群的统计数据得出的，可以作为评估个体是否处于健康体重的一个参考指标。
体重指数是通过体重（千克）除以身高（米）的平方来计算的，它能够反映一个人的体重是否与其身高相匹配。如果一个人的BMI低于18.5，可能被认为体重过轻；而高于24.9，则可能被认为超重或肥胖。需要注意的是，BMI并不区分体重中脂肪和肌肉的比例，因此对于肌肉量较多的运动员来说，BMI可能会偏高，但并不意味着他们不健康。
对于体重管理，建议保持均衡饮食和适量运动。如果对自己的体重或健康状况有疑问，应及时咨询医生。在医生指导下，可以采取适当的饮食和运动计划来调整体重，不可自行盲目用药或采取极端的减肥方法。